... i disordini alimentari...

Come accennato nei giorni precedenti oggi vi vorrei spiegare un pò da che cosa nasce un disordine alimentare e quali sono i principali effetti che questo può creare a livello fisico e psicologico.

Un disordine alimentare nasce quando il soggettointeressato sopravvaluta in modo ossessivo l'importanza della propria forma fisica, del proprio peso e corpo e sente la necessità di dominarlo.

Spesso i casi di anoressia e di bulimia si presentano quando già un famigliare è affetto da questa malattia, ma anche perchè il soggetto si sente sottoposto ad un'eccessiva pressione e aspettativa, oppure possono essere anche una sorta di protesta nei confronti dei genitori, in quanto si sente fortemente trascurato. Ancora, l'anoressia e la bulimia possono nascere perchè non si è soddisfatti della propria forma fisica o, nell'esempio dell'adolescente, perchè si sente deriso dai compagni o semplicemente "non bello come gli altri".

Oltre a questi casi, però, la bulimia e l'anoressia si possono manifestare anche come conseguenza di traumi subiti, violenze sessuali o semplicemente perchè non si sentono acettati dalla propria famiglia.

Le conseguenze prodotte da queste "malattie" possono essere molto gravi se non prese abbastanza in tempo.

Ad esempio si possono riscontrare ulcere all'intestino, danni irreversibili all'apparato digerente, ma anche problemi alla concentrazione e alla memoria.

Per quanto riguada il livello psicologico, invece, si avrà come conseguenza anzitutto una depressione, una diminuzione dell'autostima, difficoltà nel relazionarsi con i propri famigliari, ma anche con l'intera società...

Nel prossimo intervento vi parlerò dell'obesità, oggi molto diffusa in particolare tra i bambini e gli adolescenti.

...una sana alimentazione...

...Studi dimostrano che una sana alimentazione garantisce una migliore qualità di vita.

Per essere più in forma e per godere di buona salute è necessario, ma non sufficiente, introdurre quotidianamente più frutta e verdura, più pesce e meno verdure. Per una nutrizione corretta bisognerebbe introdurre nella propria dieta quotidiana tre-quattro porzione di verdura al giorno e due-tre di frutta.

La frutta e le verdure contengono molte fibre e molta acqua, molto importanti per la nostra salute.

Le fibre sono importanti perchè contengono la cellulosi. Le fibre possono essere solubili o insolubili: le prime allentano lo svuotamento intestinale, mentre le seconde si gonfiano grazie alla presenza dei liquidi intestinali, aumentando così la massa fecale.

Anche l'acqua è molto importante e pertanto non deve mai mancare della dieta quotidiana di ognuno di noi e questo perchè favorisce l'eliminazione delle scorie del metabolismo e contiene anche molti minerali. Inoltre, se assunta in dosi abbondanti limita il senso di fame e migliora il transito intestinale.

Queste sono solo alcuni spunti per un'alimentazione corretta e per tenere sotto controllo il proprio peso.

Disordini alimentari, quindi un erroneo apporto di cibo al proprio organismo, caratterizzano gli ultimi vent'anni. Le manifestazioni più note sono la bulimia e l'anoressia che colpiscono la gran parte degli adolescenti e dei giovani adulti.

Nel prossimo intervento vi parlerò di come nasce un disordine alimentare e dei principali problemi ad esso legarti!!

...che periodo... ;-)....

Eccomi..sono tornata!!scusate se per un pò non mi sono fatta sentire ma diciamo che sono sempre stata molto impegnata.

Immagino che vi sarete chiesti perchè ho scelto questo tema..vi rispondo subito..

Bhè..inizialmente perchè nell'ultimo periodo mi riguarda molto da vicino...

Tutto è iniziato con qualche dolore al ginocchio quando camminavo tanto...

Sono andata dall'ortopedico e mi ha consigliato di perdere un pò di peso..bastava qualche chiletto.

Sono subito andata da un dietologo, il quale mi ha semplicemente modificata la colazione e consigliato di bere tanta acqua (due-tre litri al giorno)con un residuo fisso piuttosto basso.

grazie a queste semplici modifiche apportate alla mia dieta quotidiana sto molto meglio:non ho più male al ginocchio e sto molto bene perchè mi sento gonfia...senza pensare che ora non arrivo più all'ora di pranzo tutta scombinata. Infatti prima non facevo colazione in modo adeguato..a volte per esempio la saltavo a causa della fretta..oppure mangiavo poco, cosicchè dopo meno di un'ora avevo nuovamente fame e allora mangiavo una merendina piuttosto che un frutto, o del pane e questo sicuamente a descapito del mio ginocchio perchè il mio peso era sempre in crescita..

La prossima volta vi parlerò dei problemi che può creare un'alimentazione sbagliata...